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바디 디자인

망고 효능과 칼로리 요약정리! 망고는 무역, 유통업이 발달하면서 우리나라에서도 구하기 쉬워진 과일입니다. 제가 어렸을 때에는 망고를 먹고 싶어도 생육으로는 거의 먹기 힘들고 카페에 가거나 가공 식품으로 먹을 수 있었습니다. 생육을 먹는다 해도 가격이 너무 비싸서 많이 부담스러웠죠. 요즘은 비교적 낮아진 가격에 접할 수도 있고, 애플망고 같은 경우는 지금 제주도에서 재배되고 있다고 하니 망고를 좋아하는 분들께는 희소식이 아닐 수 없습니다. 망고는 영양분이 풍부하며 맛도 좋아서 전 세대가 즐길 수 있는 과일인데요. 또한 생육으로, 스무디로, 제과로 다양한 방법으로 드실 수 있습니다. 이번엔 그 효능과 칼로리에 대해 알아봅시다. 1. 효능 2. 칼로리 3. 요약정리 효능 망고는 다양한 영양성분을 풍부하게 가지고 있는데요. 그 중 특히 비타.. 더보기
천도 복숭아 효능과 칼로리 요약정리! 여러분~ 디자인 라이프가 왔습니다. 여름 하면 떠오르는 몇 가지 과일들이 있습니다. 그중 빼놓으면 크게~ 섭섭할만한 과일이 바로 이 천도복숭아입니다. 털이 없고, 일반적인 복숭아보다 더 새콤하며, 색상이 더 빨간 게 특징이라고 할 수 있습니다. 따라서 복숭아 알레르기가 있다 하더라도 드실 수 있는 과일입니다. 하지만! 이는 털 알레르기에 해당될 때의 이야기이고요. 복숭아 자체에 알레르기 반응이 있으신 분들은 반드시 의사와 상담 후 섭취해야 한다는 점 알아두시길 바랍니다. 1. 효능 2. 칼로리 3. 요약정리 효능 달콤 상큼 그리고 향긋한 이 친구는 다양한 효능 역시 가지고 있습니다. 첫 번째, 장 건강에 좋습니다. 천도복숭아에는 식이섬유가 풍부하며 펙틴이라는 성분이 있는데요. 식이 섬유와 펙틴은 장 운동.. 더보기
자몽 효능과 칼로리 요약정리! 안녕하세요 디자인 라이프입니다! 이번 포스팅에서는 쌉쌀하고 달콤하며 풍부한 향기를 가지고 있는 자몽에 대해 알아보려고 합니다. 잘 익은 자몽은 예쁜 색과 함께 은은하고 다양한 향기, 또 다양한 맛이 있습니다. 자몽은 그 자체로도 맛있지만 요즘은 음료나 샐러드에 활용되는 경우가 많습니다. 저 역시 생육으로 먹기보다는 청으로 담아서 다양한 음료로 즐기는 것을 좋아합니다. 알고 먹는게 더 즐겁고 건강하기에 자몽의 효능, 칼로리까지 함께 알아보겠습니다. 1. 효능 2. 칼로리 3. 요약 정리 효능 첫 번째, 자몽은 특히 비타민C를 많이 함유하고 있는 과일입니다. 따라서 감기 예방, 노화 방지, 면역 강화에 효과적입니다. 비타민C가 가지고 있는 효능이라고 볼 수 있겠습니다. 두 번째, 칼륨을 풍부하게 함유하고 있.. 더보기
사과 효능과 칼로리 요약정리! 안녕하세요~ 디자인 라이프가 왔습니다! 아침에 먹는 사과는 금사과, 저녁에 먹는 사과는 독사과라는 말 많이 들어보셨을텐데요. 사과가 가진 효능과 부작용, 칼로리까지 함께 알아보겠습니다. 위에 있는 말은 참 유명합니다. 몇년 전부터 매채에 사과에 대한 효능이 방송된 이후로 지금까지 계속되고 있는데요. 저렴하고 맛도 좋아서 소비자들의 사랑이 지금까지 계속 이어지고 있습니다. 그만큼 효능이 검증되었다고 볼 수 있겠죠? 1.효능 2.부작용 3.칼로리 4. 총정리 효능 일반적으로 가장 유명한 효능은 사과에 있는 산이 소화를 잘되게 도와주고 적당한 포만감이 들게 해서 과식하지 않게 해준다는 점입니다. 그럼 다른 효능들도 살펴볼까요? 첫 번째, 변비 예방과 배변 활동 개선에 좋습니다. 사과에는 섬유질이 풍부하여 소화.. 더보기
연어의 단백질 함량과 칼로리 요약정리! 디자인 라이프입니다~! 저는 요즘 부쩍 건강에 관심이 많아졌습니다. 다이어트도 하고 있고 여름이기 때문에 건강식품과 영양제를 챙겨 먹기도 합니다. 때문에 건강한 음식들이 무엇인지 알아보는 시간도 늘었는데요. 그래서 오늘은 '세계 10대 푸드' 안에 들어가 있는 연어에 대해 포스팅해보려고 합니다. 1. 칼로리 2. 단백질함량 3. 효능 연어의 칼로리 연어의 칼로리는 100g당 161Kcal입니다. 연어는 기름기가 많으며 느끼한 맛 때문에 다이어트를 한다면 왠지 기피해야 할 음식일 것 같은데요. 어느 정도는 맞습니다. 지방질이 다량 함유되어 있어 체지방 감량이 목적이신 분들은 피해 주시는 게 맞습니다. 하지만 연어는 비교적 낮은 칼로리와 풍부한 영양성분을 가지고 있기 때문에 가끔, 꾸준히 드셔주면서 다이어트.. 더보기
자두 칼로리부터 효능까지 총정리! 안녕하세요! 디자인라이프입니다. 여름 재철 과일 자두에 대해 포스팅하려고 합니다. 다른 계절에는 먹기 힘들어서 유독 여름에 애착이 가는 과일입니다. 또한 개인적으로는 자두가 가진 특유의 상큼함은 어떤 과일로도 대채할 수 없다고 느껴지기도 합니다. 소파에 앉아 과일바구니에 자두를 한가득 넣고 집어 먹다보면 어느새 텅 비어있습니다. 자두는 예쁜 색과 모양으로 보는 즐거움도 가지고 있죠. (어쩌다보니 무의식적으로 자두 예찬을 하고 있네요 ..?) 이쯤하고~ 탱글탱글하고 새콤달콤한 자두의 칼로리, 효능 같이 알아볼게요! 자두의 칼로리 자두의 칼로리는 100g당 34Kcal입니다. 타 과일들에 비해서 칼로리가 낮은 편입니다. 때문에 자두는 다이어트에 좋은 식품인데요. 자두 다이어트 라는 방법이 있을 정도로 다이어.. 더보기
아몬드 효능부터 칼로리까지 총정리! 안녕하세요 디자인라이프입니다. 몇 년 전 견과류에 대한 중요성이 강조되면서 견과류 열풍이 불었는데요. 보통 한번 유행한 후에는 묻히는 경우가 잦은데 이 견과류 만큼은 인기가 식지 않고 있습니다. 수많은 견과류 중에서 가장 흔히 볼 수 있고, 인기 있는 식품은 '아몬드'입니다. 아몬드는 풍부한 영양소와 고소한 맛으로 여전히 많은 분들에게 인기 있습니다. 맛으로도 먹지만 건강상의 이유로 드시는 분들이 많은데요. 그래서 아몬드의 효능과 칼로리에 대해 알아봤습니다. 아몬드의 칼로리 아몬드의 칼로리는 100g당 597kcal입니다. 예상했던 것보다 상당히 높죠? 하지만 걱정하지 않으셔도 됩니다. 100g이라는 양은 아몬드를 밥 한 공기 가량 되는 양을 먹어야 채울 수 있는 양입니다. 또한 아몬드는 하루 권장 섭취.. 더보기
고구마 칼로리부터 효능까지 총정리! 안녕하세요 디자인라이프입니다! 오늘은 고구마의 칼로리, 효능에 대해 알아보려고 합니다. 그리고 다이어트 식품으로 잘 알려진 고구마가 왜 다이어트에 효과적인지 알아보겠습니다. 고구마의 칼로리 고구마의 칼로리는 100g당 134Kcal입니다. 탄수화물과 당류가 많아서 칼로리가 높은데요. 공기밥을 기준으로 보면 고구마는 밥에 비해 2배가량 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 감자에 비해서는 2배가량 높은 칼로리를 가지고 있는데요. 참 신기하죠? 칼로리가 높은데도 불구하고 다이어트 식품으로 선호되고 있다는 점이요. 고구마가 다이어트에 좋은 음식이라는 이유에는 크게 두가지 이유가 있습니다. 첫 번째는 GI지수가 낮다는 점입니다. GI지수란 혈당지수는 일컷는 말인데요. 이 지수가 높을 수록 음식의 소화과정에서 성분이 .. 더보기

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