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바디 디자인/식품 정보

양파의 효능 - 양파를 매일 먹어야 하는 이유 안녕하세요 디자인 라이프입니다. 오늘은 양파의 효능에 대해 알려드릴까 합니다. 양파는 우리에게 가장 친숙한 재료 중 하나이며, 역사도 깊은 식품입니다. 또 역시 한국인 하면 파, 마늘, 양파 없이는 못 살죠. 특히 고기 먹을 때는 무조건 옆에 두고 같이 먹어줘야 합니다. 과거에도 많은 사람들이 양파를 이용해 영양소를 보충했고, 의료적인 목적으로도 사용했습니다. 과거에서부터 지금까지 수많은 식물들을 제치고 여전히 사람들에게 사랑받는 이유는 풍부한 영양 성분과 다양하고 강력한 효능 덕분입니다. 그럼 함께 알아보시죠~! 1. 효능 2. 요약정리 1. 효능 첫 번째, 양파의 대표적인 효능은 항산화 작용입니다. 항산화 작용이란 체내 활성산소로 인한 세포의 손상과 변이를 줄여주는 작용을 뜻합니다. 우리 몸은 자연스.. 더보기
병아리콩 효능과 칼로리 요약정리! 안녕하세요 디자인 라이프입니다! 오늘은 병아리콩의 효능과 칼로리에 대해 알려드리려고 합니다. 병아리 콩은 몇년 전 헬스 트레이너, 선수단 코치와 같은 전문가들이 건강을 위해 추천한 식품인데요. 이 전에 이미 병아리 콩은 슈퍼푸드로 알려져 있었답니다. 저렴한 가격에 풍성한 성분, 수많은 효능들을 가득 담고 있어 누구나 부담 없이 즐기기 좋습니다. 그럼 지금부터 함께 알아봅시다. 1. 효능 2. 칼로리 3. 요약정리 1. 효능 병아리콩이 유명해진 이유 중 하나는 바로 다이어트에 효과적이기 때문입니다. 따라서 대부분의 효능이 다이어트에 관련되어 있고, 또 성인병을 예방하는 데에도 기여합니다. 첫 번째, 풍부한 섬유질을 함량하고 있습니다. 섬유질은 다이어트를 할 때 필수적인 영양성분입니다. (여기서 다이어트는 .. 더보기
오트밀 효능과 칼로리 요약정리! 안녕하세요 디자인 라이프입니다. 오늘은 오트밀에 대해 알려드릴까 합니다. 예전에는 한국인이 많이 찾지 않는 음식 중 하나였는데요. 근래에 들어 오트밀의 성분과 효능이 주목받고 있습니다. 아침밥을 잘 챙겨먹지 못하는 분들은 오트밀로 간단하게 풍부한 영양소를 섭취할 수 있어 현대인들에게는 아주 편리하며 필수적인 식품이기도 합니다. 그럼 오트밀의 효능부터 칼로리 까지 함께 알아볼까요? 참고로 오트밀과 귀리는 같습니다. 그저 귀리를 압착시켜 놓은게 오트밀이기 때문에 귀리의 효능과 동일하다고 보시면 됩니다. 1. 효능 2. 칼로리 3. 요약정리 1. 효능 오트밀은 기본적으로 섬유질과 각종 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 그냥 육안상으로도 거슬거슬하고 오돌토돌한 부분이 많이 보이는데요. 이 부분 역시 .. 더보기
꿀의 효능과 칼로리 요약정리! 안녕하세요 디자인 라이프입니다. 오늘은 꿀에 대해 알려드리고자 합니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 각종 정제 설탕을 피하려는 모습이 많이 보입니다. 당류는 섭취하면 몸의 효율적인 에너지원이 되지만, 과한 섭취는 각종 성인병을 유발합니다. 특히, 설탕은 먹어도 허기가 쉽게 채워지지 않고 오히려 더 중독성이 있어 주체하기 힘들기 마련입니다. 또 당분 말고는 딱히 영양성분이 없기 때문에 영양적인 면에서도 부족합니다. 설탕을 대체하기에 꿀은 영양적으로, 효능적으로 충분합니다. 그럼 같이 알아볼까요? 1. 효능 2. 칼로리 3. 요약정리 1. 효능 효능을 말씀드리기에 앞서 한 가지 알려드릴 게 있습니다. 꿀에도 다양한 종류가 있습니다. 헛개나무 꿀, 밤 꿀, 토종꿀, 아카시아 꿀 등이 그 예입니다. 제가.. 더보기
새싹보리 효능과 먹는 방법 요약정리! 안녕하세요 디자인 라이프입니다. 오늘은 새싹 보리에 대해 적어보려고 합니다. 새싹보리는 최근 매스컴을 통해서 다 성장한 보리보다 훨씬 많은 영양 성분과 그에 따른 다양하고 강한 효능으로 알려졌습니다. 특히 외부 활동을 잘할 수 없고, 기름진 식단으로 몸이 망가진 현대인들을 위한 식품으로도 주목받고 있습니다. 그럼 이친구가 어떤 효능을 가지고 있는지 가장 효율적인 섭취 방법은 무엇인지 알려드리겠습니다. 시작하겠습니다! 1. 효능 2. 먹는 방법 3. 주의사항 4. 요약정리 1. 효능 새싹보리는 보리가 새순이 날 때 수확하는 것을 말합니다. 별다른 품종이 존재하는 것은 아닙니다. 그저 아직 자라지 않은 새순이기만 하면 되는 거죠. 위에 있는 보리처럼 통통하고 풍성해야 영양소가 많을 것 같은데 신기하지 않나요.. 더보기
올리브 효능에 대한 모든 것! 안녕하세요 디자인 라이프입니다. 오늘은 올리브에 대해 알려드리려고 합니다. 보통 올리브보다는 올리브유에 익숙하신 분들이 많습니다. 그런데 요즘은 올리브유뿐 아니라 통조림 형태의 올리브도 수요가 많이 증가하고 있습니다. 그만큼 우리나라 사람들이 다양한 식품을 수용력 있게 받아들인다고 볼 수 있겠네요. 올리브는 과거 서양에서는 신의 열매라고 불립니다. 풍부한 향과 영양소 때문이고, 성경에도 나온 유래 깊은 열매이기 때문인데요. 어떤 성분들과 효능 때문인지 궁금하지 않으신가요? 그럼 지금부터 함께 알아보시죠! 1. 효능 2. 칼로리 3. 요약정리 1. 효능 올리브는 생육으로 먹는 경우보다는 절여먹거나 기름으로 추출해서 먹는 경우가 대부분입니다. 올리브를 절여 먹을 경우에는 과육에 있는 성분들을 온전히 드실 수.. 더보기
녹차의 모든 효능 보기좋게 요약정리! 안녕하세요 디자인 라이프입니다. 오늘은 녹차에 대해 알려드리려고 합니다. 한 때, 녹차가 엄청난 유행이었던 적 기억하시나요? 녹차의 효능이 매스컴을 통해 알려지면서 녹차를 먹인 돼지부터 시작해서 녹차로 만든 각종 면류, 디저트류까지 굉장히 많은 음식들이 탄생했습니다. 각종 유기농 녹차나, 어린 잎까지도 많은 사랑을 받았고요. 지금도 녹차를 이용한 디저트류는 많은 사랑을 받고 있습니다. 특유의 깨끗한 향과, 쌉쌀한 맛을 가진 녹차 그 효능도 함께 알아볼까요? 1. 효능, 부작용 2. 요약정리 1. 효능, 부작용 첫 번째, 면역력을 강화해줍니다. 녹차에는 항산화 물질이 가득 들어 있습니다. 이 물질의 이름은 카테킨이라는 성분입니다. 카테킨은 대표적으로 알려진 항산화 물질인 폴리페놀과, 플라보노이드가 결합된 .. 더보기
마늘 효능에 대한 모든 것 요약정리! 안녕하세요 디자인 라이프입니다! 대표적인 슈퍼푸드 마늘에 대해 알아보려고 합니다. 마늘은 특히 면역력에 대해 좋은 효능을 가지고 있어 사스 때 한국인이 마늘을 많이 먹어서 환자가 나오지 않는 것 아니냐 라는 루머가 돌기도 했습니다. 이건 사실 해프닝이라고 밝혀지긴 했습니다. 마늘을 많이 먹어서 그런 것이 아니라 당시에 방역을 신속하고 철저히 했기 때문이라고 합니다. 코로나가 전 세계에 창궐하고 있는 지금, 특히 면역력에 대한 중요성이 올라가고 있습니다. 오늘은 면역력뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있는 마늘에 대해 알려드리겠습니다. 구체적인 내용을 전달드리고 싶어 내용이 조금 많지만 밑줄을 좍좍 그어놨으니 그 부분만 보셔도 충분합니다! 그럼 같이 알아볼까요? 1. 효능 2. 생마늘 VS 익힌 마늘 3... 더보기

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