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바디 디자인/식품 정보

포도 효능과 부작용, 칼로리까지 요약정리! 안녕하세요 디자인 라이프입니다! 오늘은 포도에 대해 소개해드리겠습니다. 포도는 역사가 깊은 과일입니다. 성경에서 나오는 대표적인 과일이기도 하며, 우리나라에도 고려시대쯤부터 들였다고 합니다. 보통 깊은 역사가 있는 과일들은 맛과 영양을 모두 갖춘 경우가 많습니다. 사람의 몸에 이롭고 작물화하기 좋기 때문입니다. 포도는 최근에 들어서는 맛보다는 다양한 영양 성분과 그 효능에 대해 주목받고 있습니다. 그럼 함께 효능, 칼로리까지 알아봅시다. 1. 효능, 부작용 2. 칼로리 3. 요약정리 1. 효능 포도의 효능은 다양합니다. 그리고 그 많은 효능들은 '플라보노이드'라는 성분에서 비롯됩니다. 플라보노이드는 대표적인 항산화 물질이며 항산화 물질은 활성 산소로부터 우리 몸의 세포를 건강하게 유지시켜주는 특성을 갖습.. 더보기
가지 효능과 부작용 보기 좋게 요약정리! 안녕하세요 디자인 라이프입니다. 오늘은 가지의 효능과 더불어 칼로리까지 같이 알아보겠습니다. 가지는 여름 제철 채소입니다. 과거에는 특이한 생김새와 더불어 익숙지 않은 식감 때문에 기피하시는 분들도 많습니다. 하지만 요즘 다양하고 간단게 그리고 맛있게 조리할 수 있는 레시피가 많아, 많은 분들이 쉽게 접하고 있습니다. 가지는 낮은 칼로리와 더불어 풍부한 영양성분을 가지고 있기 때문에 그야말로 여름에 딱 맞는 채소라고 할 수 있습니다. 간단하고 이해하기 쉽게 정리했으니 같이 한번 보실까요~? 1. 효능과 부작용 2. 칼로리 3. 요약정리 1. 효능과 부작용 첫 번째, 심혈관계 건강 개선에 좋습니다. 가지에는 다량의 칼륨이 함유되어 있습니다. 이 칼륨의 역할로는 대표적으로 혈류를 원활하게 해주는 기능이 있습.. 더보기
고등어 효능과 칼로리 요약정리! 안녕하세요! 디자인 라이프입니다. 오늘은 고등어에 대하여 말씀드리려고 합니다. 고등어는 등 푸른 생선의 대표로 남녀노소 누구에게나 사랑받습니다. 고등어는 영양도 좋지만 맛도 좋아서 우리나라 사람들은 어려서부터 고등어를 자주 접해 특히 익숙한 생선입니다. 또 대표적인 서민들의 생선이고요. 우리나라는 전 세계 어류 소비량에서 항상 1~2위를 다투고 있으며 그 소비량에서도 1위를 놓치지 않고 차지하는 식품이 고등어입니다. 서론이 조금 길었네요. 그럼 바로 고등어의 효능, 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 효능 2. 칼로리 3. 요약정리 1. 효능 고등어 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇인가요? 바로 오메가 3 아닐까 생각합니다. 고등어를 자주 섭취하는 이유는 맛과 가격도 있지만 오메가 3의 역할도 .. 더보기
아보카도 효능과 칼로리 요약정리! 안녕하세요 디자인 라이프입니다. 오늘은 숲 속의 버터라고 불리는 아보카도에 대해 알려드릴까 합니다. 이 녀석 생김새가 특이하지 않나요? 요즘은 흔한 과일이 되어서 생김새가 익숙한데요. 저는 처음 이 친구를 접했을 때 좀 당혹스러웠습니다. 겉모습은 딱딱하고 거칠거칠한데 막상 까서 조금 맛보니 풍미 있고 부드럽더라고요. 아보카도는 타 과일과는 다르게 생육으로 먹는 경우가 거의 없습니다. 대부분이 요리를 해서 먹고, 또 그게 더 잘 어울리는 과일입니다. 과일이지만 달지 않고, 요리를 해 먹는다 신기하지 않나요? 이번 시간에는 칼로리부터 효능까지 함께 요약정리해봤습니다. 함께 보시죠~! 1. 효능 2. 칼로리 3. 요약정리 1. 효능 아보카도는 굉장히 많은 영양성분을 가진 과일 중 하나입니다. 이러한 많은 영양.. 더보기
바나나 칼로리와 효능 요약정리! 안녕하세요~ 디자인 라이프입니다! 오늘은 바나나에 대해 포스팅해보려 합니다. 바나나는 사시사철 구할 수 있는 과일이기도 하며 부드럽고 달콤한 맛으로 많은 분들의 사랑을 받고 있습니다. 또 맛만큼이나 풍부한 영양 성분을 들 가지고 있어 규칙적으로 챙겨 먹으려고 하시죠. 당도가 높고, 크리미한 특징 때문인지 많은 분들이 바나나를 다이어트할 때 먹으면 좋지 않다고 생각하시는데요. 오늘은 다이어트를 하면서 바나나를 먹어도 좋을 지에 대해 말해보려고 합니다. 1. 칼로리 2. 효능 3. 요약정리 1. 칼로리 바나나의 칼로리는 100g당 93Kcal입니다. 과일 치고는 높은 편에 해당합니다. 따라서 많은 다이어터들이 우려하는 칼로리가 높아 먹기 꺼려진다라는 사실은 맞습니다. 하지만 다음 효능 부분에서도 설명하겠지만.. 더보기
케일 효능과 먹는 방법 요약정리 안녕하세요 디자인 라이프입니다. 오늘은 '케일'의 효능과 먹는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 추가적으로 칼로리에 대해서도 알려드릴 테니 같이 살펴보시면 도움이 되실 거예요. 순서입니다. 1. 효능 2. 칼로리 3. 먹는 방법 4. 요약정리 1. 효능 케일의 효능은 참 다양합니다. 그래서 많은 현대인들이 사랑하는 채소인가 봅니다. 첫 번째, 항암에 좋습니다. 케일은 토마토와 더불어 대표적인 항암식품으로 불릴 만큼 항암 작용이 뛰어난데요. 그 이유는 베타카로틴이라는 성분의 함량이 높아서입니다. 이 성분은 또 항산화 물질로 잘 알려져 있습니다. 항산화 물질은 활성 산소로 인한 세포의 노화, 변이를 억제해주기 때문에 몸속에서 알 수 없는 돌연변이 세포들이 자라나는 것을 막아줄 뿐만 아니라, 세포의 노화 방지에.. 더보기
블루베리 효능과 칼로리 요약정리! 오늘날 베리류는 많은 사랑을 받고 있습니다. 대표주자인 딸기부터 시작해서 무역의 발달로 접하기 쉬워진 라즈베리, 우리나라에서도 쉽게 재배가 되는 블루베리가 그렇습니다. 이 베리류는 인체에 좋은 풍부한 영양 성분을 함유하고 있을 뿐만 아니라 맛도 좋아 다양한 음식들로 응용되며 활용되고 있습니다. 오늘은 블루베리가 가지고 있는 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 1. 효능 2. 칼로리 3. 요약정리 효능 블루베리는 세계 슈퍼푸드 혹은 파워푸드 중 하나이며, 가장 유명한 슈퍼푸드이기도 합니다. 그만큼 풍부한 영양 성분과 효능을 가지고 있습니다. 첫 번째, 눈에 좋습니다. (시력 개선과 백내장 예방) 눈 건강하면 어떤 식품이 가장 먼저 생각나시나요? 저는 단언컨대 블루베리라고 답할 수 있습니다. 블루베리에 풍.. 더보기
옥수수 칼로리와 효능 요약정리! 안녕하세요~ 디자인 라이프입니다. 장마철 잘 보내고 계신가요? 요즘은 날씨가 너무 변덕스러운 것 같습니다. 불과 며칠 전까지만 해도 폭우가 내리더니 다시 화창해졌다가 오늘은 또 흐리네요. 오늘은 옥수수에 대해 알아보려고 합니다. 여름철 대표간식이자 고소한 향이 매력 있는 옥수수는 맛도 좋고 가성비도 좋아 특히 여름에 사랑받습니다. 또 속 알맹이 뿐만 아니라 수염을 우려서 차로 먹기도 하니 버릴 것 없는 알뜰한 식품이기도 하죠. 그럼 지금부터 칼로리부터 효능까지 보기 좋게, 간단하게 알아볼게요~ 1. 칼로리 2. 효능 3. 요약정리 1. 칼로리 옥수수의 칼로리는 100g당 132Kcal입니다. 우리가 일반적으로 먹는 백미에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트에 좋다는 말이 있습니다. 칼로리만 봤을 때.. 더보기

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