수박 칼로리와 효능까지 깔끔하게 총정리!

 

안녕하세요! 디자인라이프입니다.

오늘은 여름철 대표 과일 수박의 칼로리, 효능까지 쭈욱~ 총정리해봤습니다.

여름은 덥고 지치고 짜증도 나는데

과일 킬러인 저에게는 여러 가지 맛있는 제철과일을 먹을 수 있다는 점에서 기다려지는 계절이기도 합니다.

땀이 많이 나는 계절이라 그런지 상큼하고 달콤한 것들이 많이 당겨서 그런가 봅니다.

 

다이어트하는 많은 분들이 과일은 괜찮을 거라는 생각으로 드십니다.

그러나 칼로리가 높은, 즉 당류가 많이 들어간 과일은 다이어트에 좋지 않습니다.

많은 비타민과 무기질을 섭취할 수 있는 과일이지만

칼로리가 높은 경우는 지양할 필요가 있습니다.

덮어 놓고 먹다 보면 어느새 건강한 돼지가 되어있을 거란 말씀!!!

수박의 칼로리

수박의 칼로리는 100g당 31Kcal입니다.

저번에 알아본 토마토에 비하면 상당히 높습니다.

 

수박은 향긋하고 시원한 향과 달콤한 맛 때문에

한번 손대면 멈추기 힘들어서 다이어트할 때에는 지양하는 게 좋습니다.

물론! 이 악물고 하는 다이어트가 아닌 적당한 건강과 체중조절을 할 때는 먹는 것도 좋습니다.

 

너무 엄격하고 극심한 다이어트를 해서 포기하거나 폭식하는 것보다는

저는 적당히 먹어가면서 장기적으로 바라보고 다이어트하는 게

더 성공적이었습니다.

 

대부분 과일을 냉장고에 넣어 두고 시원하게 먹습니다.

수박은 다른 과일보다 시원하게 먹어야 할 이유가 또 있습니다.

수박은 차가운 온도에서 먹을 때 더 달콤하게 먹을 수 있습니다.

그래야 맛뿐만 아니라 향까지도 제대로 느끼면서 음미할 수 있죠.

그냥 시원하게 먹으려고 차갑게 먹는 다른 과일과는 다른 특성이라고 볼 수 있습니다.

수박의 효능

수박은 90% 이상이 물로 이루어져 있을 만큼 수분이 많습니다.

따라서 이뇨작용을 원활하게 해 주는데 도움을 줍니다.

이외에도 피부미용과 노화방지 운동 시 근육의 회복을 더 빠르게 해 준다고 합니다.

 

하지만 피부미용이나 노화방지를 목적으로 수박을 먹는 사람은 드뭅니다.

그냥 자기에게 맞는 좋은 화장품, 비타민제 챙겨 먹으면서 수박은 맛으로 즐기시는 게 좋을 듯합니다.

 

그래도 모르고 먹는 것보다는 알고 먹는 게 더 좋기에 (아는 척도 좀 할 수 있고^-^)

보기 쉽게 요약해봅니다.

 

수박은 말씀드린 대로 수분함량이 높고 이뇨작용에 도움을 주기 때문에

먹어도 쉽게 뱃속에서 꺼집니다.

다른 말로 많이 먹기 좋은 음식이란 뜻이겠죠?!

따라서 다이어트하시는 분들은 드실 때 이성의 끈을 놓지 않는 게 좋겠습니다.

저처럼 그냥 생으로도 먹고, 갈아먹고, 수박에 연유 뿌려먹고, 화채 해 먹고 기타 등등

이런 식으로 먹으면... 감각은 행복할 수 있으나 다음날 큰 자괴감을 수반할 수 있습니다...ㅠ.ㅠ

총정리

수박의 칼로리는 100g당 31Kcal

여러 가지 효능을 가지고 있으나 대표적인 효능은 '이뇨작용'

수분함량이 높으므로 여름철 수분 보충에 좋지만

포만감이 들지 않아 자꾸 집어 먹기 좋음 (다이어트하시는 분들은 정신 똑바로 차려야 됩니다!!!)

미지근하게 먹기보다 냉장고에 넣고 차갑게 먹는 게 더 맛있게 먹는 방법

저도 블로그 포스팅을 하기 전까지는 무엇인가를 알고 먹지는 않았는데

이번 계기로 알고 먹는 즐거움을 느끼고 있습니다.

여러분들께서도 무엇인가를 드실 때 음식의 영양소나 칼로리뿐만 아니라

유래나 역사 같은 것들을 알고 드시면 음식을 더 풍부하게 즐기실 수 있을 거라 생각됩니다.

 

오늘 포스팅은 여기까지 하겠습니다.

무더운 여름철 대표 과일 '수박'으로 기운 차리시고 힘찬 여름 나시길 바랍니다.

뿅~!